ภาวะความดันต่ำ (Hypotension) คือภาวะค่าความดันภายในเลือดที่ต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเป็นเกณฑ์มาตรฐานของค่าความดันภายในเลือดปกติ ภาวะความดันต่ำจึงเป็นอีกหนึ่งอาการเฉียบพลันที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย ขึ้นอยู่กับความอ่อนไหวของร่างกายในขณะนั้น ซึ่งโดยทั่วไปผู้คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับโรคความดันโลหิตสูงมากกว่า เนื่องจากคิดว่าอันตรายกว่า แต่รู้หรือไม่ว่าความดันต่ำเป็นภัยเงียบที่ร้ายแรงและอันตรายไม่แพ้ความดันโลหิตสูงเลยทีเดียว
สนใจอยากทำประกันชีวิต คลิก >> ประกันชีวิต
เราจะเห็นว่าภาวะความดันต่ำนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ แม้แต่การทำกิจกรรมปกติในช่วงที่ร่างกายพักผ่อนน้อย ก็อาจทำให้เกิดเหตุการณ์หน้ามืดเพราะความดันต่ำกะทันหันขึ้นมาได้ ซึ่งการเกิดภาวะความดันต่ำแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ ภาวะความดันต่ำชนิดเฉียบพลัน จากการเปลี่ยนท่าทางกะทันหัน การพักผ่อนหรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ และภาวะความดันต่ำชนิดเรื้อรัง ผู้ที่มีภาวะความดันต่ำอยู่แล้ว ต้องเพิ่มความระมัดระวังในการดูแลตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะภาวะความดันต่ำในผู้สูงวัย ยิ่งต้องใส่ใจร่างกายมากเป็นพิเศษ ดังนี้
1. อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยคงอุณหภูมิร่างกาย
เพราะน้ำที่มีอุณหภูมิเย็นจะมีผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด
ผู้ที่มีภาวะความดันต่ำจึงควรอาบน้ำอุ่น
เพื่อคงระดับความดันและรักษาอุณหภูมิให้ร่างกายไว้
2. เช็คสุขภาพร่างกายอย่างใกล้ชิด
โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะความดันต่ำได้ง่าย ผู้ที่ดื่มน้ำน้อยจนมีผลให้เกิดอาการเวียนหัว และหน้ามืดได้บ่อยกว่าปกติ
3. เฝ้าระวังอุบัติเหตุหรือการเจ็บป่วยรุนแรง
4. เปลี่ยนอิริยาบถอย่างค่อยเป็นค่อยไป
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการลุก-นั่ง ก้ม-เงยเร็ว เป็นที่ทำให้เราหน้ามืด เวียนหัวได้ง่าย การชะลอความเร็วเมื่อต้องขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น จากนอนเป็นนั่งแล้วค่อยปรับเป็นการยืน รวมถึงการยกศีรษะสูงในขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและช่วยลดโอกาสของภาวะความดันต่ำได้เป็นอย่างดี
ภาวะความดันต่ำเป็นภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม แม้จะไม่ใช่โรคแต่ก็สามารถส่งผลกระทบรุนแรงต่อสุขภาพได้ การรู้จักสังเกตอาการและดูแลตนเองอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากการดูแลตนเองแล้ว การทำ ประกันสุขภาพ และ ประกันชีวิต ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น โดยไม่ต้องกังวลกับค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
